يُعد ميلان الظهر أحد أهم المشاكل الشائعة التي تؤثر على مظهر الجسم والصحة العامة ونفسية الفرد، حيث يتسبب في آلام مزمنة وتحديات في الحركة وعدم القدرة على ممارسة الحياة بشكل طبيعي، كما يمكن أن تزداد الحالة الصحية سوءاً إذا لم يتم التعامل معه بشكل صحيح.
تختلف أسباب الميلان من شخص لآخر حسب عدة عوامل مثل العادات اليومية الخاطئة أو الاضطرابات الهيكلية في العمود الفقري أو الجلوس بوضعيات غير سليمة والعديد من الأسباب الأخرى والعوامل التي تؤثر على العمود الفقري في مختلف المراحل العمرية.
أسباب ميلان الظهر
يحدث ميلان الظهر نتيجة للعديد من الأسباب التي تختلف من شخص لآخر حسب عدة عوامل منها التقدم بالعمر او اجراء عمليات جراحية أو التعرض لجرح او حادث، فيما يلي سنتعرف على أهم أسباب ميلان العمود الفقري ودور الدكتور فادي فاروق في علاج تلك الأسباب:
1. الجلوس الخاطئ لفترة طويلة
يؤدي الجلوس الخاطئ أمام شاشات الكمبيوتر وعلى المكاتب إلى اعوجاج العمود الفقري بمرور الوقت، حيث تؤثر تلك الحالة على استقامة العمود الفقري و يصبح أكثر عرضة للانحناء والميلان.
2. ضعف العضلات الداعمة للعمود الفقري
تلعب العضلات الداعمة للعمود الفقري في منطقة الظهر والبطن دوراً مهما في دعم صحة العمود الفقري و حركته بشكل طبيعي، كما تُساهم بشكل كبير في الحفاظ على استقامة الظهر، بالتالي يُصبح العمود الفقري أكثر عرضة للانحناء عند ضعف تلك العضلات بسبب قلة النشاط البدني أو أي سبب آخر.
3. التشوهات الخلقية
يمكن أن يحدث ميلان الظهر بسبب المشاكل الخلقية مثل الجنف، مما يؤدي الى عدم التوازن والقدرة على الحركة بشكل طبيعي.
4. الإصابات والكسور
يمكن أن يحدث ميلان الظهر بسبب اصابة العمود الفقري او التعرض لحادث او جرح مباشر في العمود الفقري، مما أدى إلى التغيير في استقامة العمود الفقري.
5. حمل الاوزان
يتسبب حمل الأوزان بطريقة غير صحيحة في انحاء الظهر بشكل تدريجي، حيث يؤثر رفع الاوزان او الحقائب بطريقة غير صحيحة على توزيع الوزن على العمود الفقري.
6. الأمراض المزمنة
بعض الامراض يمكن ان تؤدي الى ضعف فقرات العمود الفقري و ظهور ميلان الظهر بعد فترة من الوقت، ومن أهم تلك الأمراض هشاشة العظام والتهاب المفاصل.
7. الوزن الزائد
يمكن أن تتسبب زيادة الوزن في ميلان العمود الفقري، حيث تؤثر زيادة الوزن بشكل مباشر على العمود الفقري بسبب زيادة الضغط على الفقرات والعضلات الداعمة.
8. نقص الفيتامينات
يمكن أن يحدث ميلان او اعوجاج في العمود الفقري بسبب نقص بعض الفيتامينات والمعادن الأساسية التي تدعم صحة العظام مثل الكالسيوم والفيتامين د، مما يؤدي إلى زيادة نسبة احتمالية الإصابة بتشوهات العمود الفقري المختلفة.
من خلال عيادة الأستاذ الدكتور فادي فاروق، نُقدم لك العديد من الخدمات المميزة التي تساعدك في الحفاظ على صحة العمود الفقري وعلاج مشاكل ميلان الظهر والعمود الفقري عن طريق أحدث الوسائل والأجهزة الحديثة في عالم الطب والجراحة، كما يُنصح باتباع نمط حياة صحي والتخلص من العادات الغير صحية وممارسة نمط حياة صحي متوازن مع الاهتمام بالتمارين الداعمة لعضلات الظهر والعمود الفقري والتأكد من الحصول على التغذية السليمة التي تعزز قوة العظام والعضلات.
تعرف على المزيد عن الانزلاق الغضروفي القطني من خلال الموقع الرسمي للدكتور فادي فاروق.
أعراض ميلان الظهر
تختلف أعراض ميلان الظهر حسب درجة الانحناء والأسباب، فيما يلي سنتعرف على أهم الأعراض التي تظهر عند حدوث ميلان في العمود الفقري:
- انحناء واضح في العمود الفقري: يظهر بشكل غير متناسق مع ميلان واضح في أحد الجانبين أو في الجزء العلوي أو السفلي.
- الم في الظهر والرقبة: يعاني المصاب بميلان العمود الفقري بألم في منطقة الظهر والرقبة خاصة عند الجلوس والوقوف لفترة طويلة.
- اختلاف في مستوى الكتف: حيث يبدو أن أحد الكتفين أعلى من الآخر بسبب شكل العمود الفقري الغير طبيعي.
- صعوبة في الوقوف: يمكن أن يحدث اختلال في توازن الجسم، كما يجد المريض صعوبة في الوقوف أو المشي في خط مستقيم.
- الاحساس بالتعب و الارهاق: يؤدي الضغط الزائد على العمود الفقري إلى الإحساس بالإرهاق والتعب عند إجراء بعض الأنشطة البدنية الخفيفة.
- مشاكل في التنفس: في حالات ميلان الظهر الشديدة، يمكن أن يحدث صعوبة في التنفس بسبب الضغط على الرئتين.
- صداع متكرر: يمكن أن يؤدي ضعف العضلات إلى حدوث صداع متكرر في منطقة الرقبة والرأس.
- صعوبة في الحركة: في بعض الأحيان يمكن أن يشعر المريض بتيبس في عضلات الظهر وصعوبة في الحركة.
- انحناء أسفل الظهر: وهو من الأعراض الشائعة ويتسبب ذلك في بروز البطن والارداف.
لذلك، إذا كنت تعاني من أعراض ميلان الظهر، فمن المهم استشارة الاستاذ الدكتور فادي فاروق لإتخاذ الإجراءات المناسبة لمنع تفاقم المشكلة وتحسين صحة ومظهر العمود الفقري، كما يمكنك الاستفادة بالعديد من خدمات رعاية مرضى العمود الفقري من خلال التواصل وحجز موعد من الموقع الرسمي للدكتور فادي فاروق.
كيف أتخلص من ميلان الظهر؟
يمكن تخفيف و علاج ميلان العمود الفقري من خلال مجموعة من الإجراءات الطبية والعادات الصحية التي تساعد في تحسين استقامة العمود الفقري وتقليل الألم، فيما يلي سنتعرف على بعض الخطوات الفعالة للتخلص من ميلان العمود الفقري:
1. تحسين وضعية الجلوس والوقوف
- احرص على الجلوس بظهر مستقيم.
- استخدم كرسي مريح يدعم أسفل الظهر، وتجنب الانحناء للأمام أثناء العمل أو استخدام الهاتف.
- عند الوقوف، وزع وزنك بالتساوي على كلا القدمين، وتجنب الانحناء إلى جانب واحد.
2. ممارسة التمارين الصحيحة
- تمارين التمدد: مثل اليوجا والتمارين التي تعمل على تحسين مرونة عضلات العمود الفقري.
- تمارين تقوية العضلات: مثل تمارين تقوية عضلات الظهر والبطن.
- تمارين التوازن والاستقرار: التمارين التي تعزز وضعية الجسم وتساعد على تصحيح الميلان.
3. استخدام العلاج الطبيعي
- يمكن للعلاج الطبيعي أن يكون حلاً فعالاً في تصحيح وضعية الظهر من خلال جلسات العلاج اليدوي والتمارين المخصصة، كما يمكن لـ أخصائي العلاج الطبيعي وضع خطة علاجية تشمل تقوية العضلات وتمارين التوازن.
4. ارتداء دعامات الظهر
- في بعض الحالات، قد يوصي الطبيب بارتداء دعامة الظهر، خاصة للأطفال والمراهقين المصابين بالجنف، للمساعدة في تصحيح الانحناء وتقليل تقدمه.
5. التدخل الجراحي
- إذا كان ميلان الظهر ناتجًا عن حالة هيكلية شديدة، مثل الجنف المتقدم، فقد يكون التدخل الجراحي ضروريًا لتعديل العمود الفقري باستخدام الدعامات المعدنية أو الجراحة التصحيحية.
6. ممارسة نمط حياة صحي
- تجنب حمل الأوزان الثقيلة على جانب واحد من الجسم، مثل حمل حقيبة ثقيلة على كتف واحد لفترات طويلة.
- استخدم مرتبة طبية و مخدة مريحة تدعم استقامة العمود الفقري أثناء النوم.
- خذ فترات راحة متكررة إذا كنت تجلس لفترات طويلة، وتحرك بانتظام.
7. المتابعة الطبية الدورية
- استشر طبيب العظام أو أخصائي العلاج الطبيعي لمراقبة تطور الحالة واتخاذ التدابير اللازمة في الوقت المناسب.
كما يمكنك التعرف على: أسباب وطرق علاج تقوس الظهر
أنواع تقوس الظهر
تقوس الظهر أو ميلان الظهر هو انحناء غير طبيعي في العمود الفقري، ويمكن أن يظهر بعدة أشكال حسب اتجاه الانحناء وأسبابة، فيما يلي سنتعرف على أهم الأنواع:
1. الحدب
- هو انحناء مفرط في الجزء العلوي من الظهر، مما يؤدي إلى ظهور الشخص بوضعية منحنية إلى الأمام.
- يحدث نتيجة ضعف عضلات الظهر، أو هشاشة العظام، أو بسبب أوضاع الجلوس الخاطئة لفترات طويلة.
- قد يكون خلقيًا أو مكتسبًا، ويؤدي إلى آلام في الظهر وصعوبة في الوقوف باستقامة.
2. الجنف
- هو انحناء جانبي للعمود الفقري يظهر غالبًا في مرحلة الطفولة أو المراهقة دون سبب واضح، لكن يمكن أن يكون نتيجة اضطرابات عضلية أو عصبية، قد يؤدي إلى عدم تساوي الكتفين أو الوركين، وصعوبة في التنفس إذا كان الانحناء شديدًا.
3. تقوس الفقرات القطنية
- هو تقوس مبالغ فيه في الجزء السفلي من الظهر (الفقرات القطنية).
- يحدث بسبب ضعف عضلات البطن، أو زيادة الوزن، أو بسبب بعض المشكلات الخلقية.
- يؤدي إلى بروز البطن وزيادة الضغط على الفقرات القطنية، مما يسبب آلامًا في أسفل الظهر.
4. الحداب الخلقي
- يحدث عند الولادة بسبب تشوهات في نمو العمود الفقري، ويمكن أن يزداد سوءًا مع التقدم في العمر، وقد يتطلب التدخل الجراحي في بعض الحالات.
5. الحدب الشيخوخي
- يحدث بسبب التقدم في العمر، حيث تضعف الفقرات والعظام، مما يؤدي إلى انحناء الظهر للأمام.
- شائع عند كبار السن، خاصةً لدى المصابين بهشاشة العظام.
6. التقوس الناتج عن الأمراض العضلية والعصبية
- يمكن أن يحدث التقوس نتيجة أمراض تؤثر على العضلات والأعصاب، في هذه الحالات، يؤثر ضعف العضلات وعدم القدرة على دعم العمود الفقري على شكل الظهر.
علاج ميلان الظهر
يعتمد علاج ميلان العمود الفقري والظهر على نوعه وشدته وسببه الأساسي، وقد يشمل العلاج تغييرات في نمط الحياة، تمارين رياضية، علاج طبيعي، أو حتى التدخل الجراحي في بعض الحالات، إليك أفضل الطرق لعلاج ميلان الظهر:
1. تحسين وضعية الجسم
- إجلس وظهرُك مستقيم مع إبقاء الأكتاف مسترخية.
- تجنب الانحناء للأمام أثناء العمل أو استخدام الهاتف.
- عند الوقوف، حافظ على توزيع الوزن بالتساوي على كلا القدمين.
- استخدم كرسيًا مريحًا يدعم أسفل الظهر.
2. العلاج الطبيعي والتمارين التصحيحية
- تساعد على تحسين مرونة الظهر وتقوية العضلات الداعمة للعمود الفقري.
- تشمل تمارين الإطالة، تمارين البطن، وتقوية العضلات القطنية.
- تمارين اليوغا والبيلاتس تعزز التوازن والاستقرار.
- تمرين الجسر يساعد على تقوية عضلات أسفل الظهر والوركين.
- تمرين بلانك الجانبي يعمل على تحسين التوازن العضلي.
- تمرين تمديد الظهر يساعد في تخفيف التصلب وتحسين المرونة.
3. العلاج بالدعامات الطبية
- يستخدم للأطفال والمراهقين الذين يعانون من الجنف أو التقوس لمنع تفاقم الحالة.
- يُفضل استشارة طبيب عظام لمعرفة ما إذا كانت الدعامات مناسبة لك.
4. جلسات العلاج الطبيعي والتدليك
- يمكن أن يساعد التدليك العلاجي في تخفيف التوتر العضلي وتحسين الدورة الدموية.
- قد يوصي أخصائي العلاج الطبيعي بتمارين مخصصة لحالتك.
5. العلاج الدوائي
- مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) مثل الإيبوبروفين لتخفيف الألم.
- استخدام كمادات دافئة أو باردة لتقليل التورم والتصلب.
6. التدخل الجراحي
- إذا كان الميلان شديدًا ويؤثر على وظائف الجسم أو يسبب آلامًا مزمنة، قد يُوصى بالجراحة لتعديل العمود الفقري.
- تشمل الجراحة زرع دعامات أو تثبيت الفقرات باستخدام شرائح ومسامير طبية.
7. العادات اليومية الصحية
- تجنب حمل الأوزان الثقيلة على جانب واحد من الجسم.
- استخدم مرتبة طبية ومخدة مريحة أثناء النوم لدعم استقامة العمود الفقري.
- خذ فترات راحة منتظمة إذا كنت تجلس لفترات طويلة.
- مارس الرياضة بانتظام للحفاظ على صحة العمود الفقري.
قراءة المزيد عن: خطورة اعوجاج العمود الفقري وأهمية العلاج المبكر
مميزات التعامل مع الدكتور فادي فاروق
عند الحديث عن أمراض العمود الفقري و ميلان الظهر، فإن الأستاذ الدكتور فادي فاروق يُعد خيارك الافضل، حصل الدكتور فادي فاروق على العديد من الشهادات العلمية المتقدمة في مجال أمراض العمود الفقري وعمليات جراحة العمود الفقري لعلاج ميلان العمود الفقري كما يشغل العديد من المناصب في أماكن مختلفة.
الشهادات العلمية
حصل الأستاذ الدكتور فادي المتخصص في علاج ميلان الظهر على العديد من الشهادات العلمية في مجال جراحة العمود الفقري والانزلاق الغضروفي ومنها:
- شهادة الدكتوراه في جراحة العمود الفقري من جامعة جوته بألمانيا.
- شهادة الخبرة والكفاءة المعتمدة في جراحة العمود الفقري من الجمعية الألمانية لجراحة العمود الفقري (DWG).
- دبلوم في جراحة العمود الفقري من يوروسبين بالنمسا.
- دبلوم في جراحة العمود الفقري من الجمعية الألمانية لجراحة العمود الفقري.
- شهادة البورد الألماني (فاخ ارتزت) في جراحة العظام والكسور من جامعة مارتن لوثر بألمانيا.
مناصب اخرى
يشغل الأستاذ الدكتور فادي فاروق أفضل دكتور عمود فقري في الدمام العديد من المناصب في الدول المختلفة في مجال عمليات جراحة العمود الفقري لعلاج ميلان واعوجاج العمود الفقري منها:
- محاضر زائر بقسم جراحة العظام بجامعة مارتن لوثر بألمانيا.
- استشاري بمستشفيات BG، فرانكفورت بألمانيا.
- استشاري بمستشفيات MKK، غلينهازون بألمانيا.
- استشاري بمستشفيات ،MKK شلخترين بألمانيا.
- استشاري بمستشفيات ماتيلدا التابعة لمجموعة مستشفيات برجمان الهولندية.
- استشاري بمستشفيات سانت فينسنت هاناو بألمانيا.
كما يمكنك التعرف على المزيد من المعلومات عن الأستاذ الدكتور فادي فاروق والعديد من التقارير الصحفية من خلال زيارة الموقع الرسمي للأستاذ الدكتور فادي فاروق.
في الختام، يُعد ميلان الظهر مشكلة شائعة يمكن أن تؤثر على جودة الحياة إذا لم يتم التعامل معها بشكل صحيح، من خلال تبني وضعيات سليمة، وممارسة التمارين العلاجية، واتباع الإرشادات الطبية المناسبة، يمكن تقليل الأعراض وتحسين صحة العمود الفقري.
إذا كنت تعاني من آلام مزمنة أو تلاحظ تفاقم الانحناء، فمن الضروري استشارة الدكتور فادي فاروق المتخصص للحصول على التشخيص الدقيق و خطة العلاج المناسبة.
